Desafio Mindful 21 Dias
Mães à Beira de um Ataque de Nervos: Encontra a Calma em 21 Dias
Descobre como o Mindfulness e a Parentalidade Consciente podem transformar o teu stress em serenidade e equilíbrio!
ISTO SOA FAMILIAR?
Falta de Tempo para Ti Mesma
Sentes-te sobrecarregada com as demandas diárias e raramente encontras tempo para cuidar de ti mesma ou desfrutar de momentos de tranquilidade.
Stress e Irritabilidade Constantes
Sentes o stress acumular-se rapidamente, levando a sentimentos de irritabilidade constante, o que te afeta tanto enquanto mãe quanto a tua dinâmica familiar.
Dificuldades em Gerir as Emoções
Sentes dificuldade em lidar com as emoções dos teus filhos e com as tuas próprias emoções e lutas para manter a calma e a paciência.
Pressão de Ser Perfeita
Sentes a pressão implacável de seres uma mãe perfeita, o que pode criar um fardo emocional insuportável.
Se isto te soa familiar, então...
Estás no lugar certo!
O Desafio de Mindfulness de 21 Dias foi cuidadosamente projetado para mães como tu.
Ele oferece uma jornada passo a passo para restaurar a calma na tua vida agitada.
Durante 21 dias, vais aprender técnicas de mindfulness que podem ser aplicadas em qualquer momento do dia, mesmo nos mais agitados.
Vais descobrir como lidar com o stress, reduzir a ansiedade e reconectar-te contigo mesma.
Tu, mãe, sabes como é. A vida é uma correria sem fim. O stress, a pressão e a sensação de estar à beira de um ataque de nervos são constantes.
O teu dia começa antes do sol nascer e termina tarde demais. Entre cuidar dos filhos, gerir a casa, as tarefas e, muitas vezes, uma carreira, sentes que te estás a perder no meio de tudo. Às vezes, sentes que não pode mais lidar com a pressão e o cansaço.
O stress toma conta, e tu sabes que precisas fazer algo antes que a exaustão e o burnout dominem completamente a sua vida.
Desafio Mindful 21 Dias
É hora de te colocares em primeiro lugar, mesmo que seja por alguns minutos por dia.
É hora de encontrar a serenidade, o equilíbrio e a paz interior.
Recupera a Tua Serenidade
Liberta-te do stress que te desgasta diariamente e recupera a serenidade que tanto mereces.
Sê a Melhor Versão de Ti Mesma
Torna-te uma mãe mais resiliente e emocionalmente capaz de enfrentar os desafios familiares com calma e confiança.
Cria Laços Mais Fortes com a Tua Família
Melhora as tuas relações familiares, construindo conexões mais profundas com os teus filhos.
Dedica Tempo a Ti Mesma, Sem Culpa
Aprende a dedicar um tempo precioso ao teu próprio autocuidado, sem qualquer sentimento de culpa, e dentro das tuas rotinas.
As palavras das Mães/Mulheres que tomaram a DECISÃO CORAJOSA de se quererem tornar a MELHOR VERSÃO de si mesmas!
Lara R.
"Dizer-vos que todas nós partilhamos das mesmas dificuldades medos e desafios, que muitas vezes nos sentimos perdidas e que este grupo me ajudou imenso a relativizar e muitas vezes até a rir me das situações, e os nosso filhos sentem isso.
Aproveitem os conteúdos que são verdadeiramente eficazes se nos comprometermos.
E é muito libertador saber que mais mulheres sentem o desafio que é ser mãe, profissional, esposa sem perder a nossa essência.
Obrigado Sónia!"
Ana F.
"Quanto ao desafio a recomeçar vezes e vezes sem conta.
Para mim a técnica da mão é melhor de sempre para acalmar e me centrar.
O desafio trouxe me vontade de tentar sempre mesmo que tenha de recomeçar!"
Sofia J.
"Terminei o desafio e... olha que desafio. Foi surpreendente as coisas com que me deparei. Quero muito voltar a fazer, só não sei quando 🤪.
Mas adotei alguns exercícios que mais gostei e vou fazendo, tendo consciência que os mais desafiantes são os que deveria fazer. Mas como diz uma mãe aqui do grupo..."simplifica" e sem culpas vou deixando para o dia seguinte, que certamente vai chegar 😊."
Iniciamos a 10 de abril!
Ao te juntares ao Desafio Mindful 21 Dias, irás
*Aprender técnicas práticas de mindfulness para acalmar a mente e o corpo.
*Reduzir o estresse e a ansiedade.
*Melhorar a tua qualidade de sono.
*Recuperar a sensação de equilíbrio na tua vida.
*Fortalecer o relacionamento com os teus filhos e família.
*Cultivar a paciência e a empatia.
O Desafio de Mindfulness de 21 Dias inclui
*21 lições práticas, uma por dia, recebidas confortavelmente numa plataforma exclusiva, que podem ser realizadas em apenas alguns minutos.
*Um workbook pessoal para registo do teu progresso e transformação.
*Um ebook com todas as lições do Desafio para reveres e usares de forma simples.
*Exercícios de mindfulness que se encaixam perfeitamente na tua agenda lotada.
*Suporte e orientação online de uma especialista em mindfulness e coach parental,
*Encontros de grupo online.
*Um espaço de comunidade para te conectares com outras mães que enfrentam desafios semelhantes.
Oferta Muito Especial
Ao participares no Desafio Mindful 21 Dias terás acesso a uma comunidade exclusiva de mães participantes, e a ENCONTROS MENSAIS ONLINE DE PRÁTICA, PARTILHA E APROFUNDAMENTO de mindfulness e parentalidade consciente e positiva!
Preço Real
65€
Valor Real
Este é o valor real mínimo do fantástico conteúdo e acompanhamento que preparei para TI. Futuras edições terão, no mínimo, este valor!
Preço Especial
Todo o conteúdo e acompanhamento foi cuidadosamente preparado para verdadeiramente transformar a tua vida, baseado em muito estudo e também em muita prática e experiência no trabalho com mães e famílias. As mães das últimas edições são quem melhor pode dizer-te o quão transformador é este Desafio.
No entanto, porque quero mesmo que chegue a todas as Mães que se mostrem disponíveis para criarem a sua melhor versão e como vais ter a coragem de abraçar o Desafio Mindful 21 Dias para Mães à Beira de um Ataque de Nervos, quero presentear-te com um valor muito especial, de forma a agradecer a tua confiança!
Garantia
Oferecemos uma garantia de satisfação de 100%. Se, aplicando o que vou partilhar, não sentires uma transformação na tua vida após completar o Desafio Mindful 21 Dias, terás o teu dinheiro de volta. Não há riscos em dar o primeiro passo para uma vida mais equilibrada!
Olá! Eu sou a Sónia, a tua parceira nesta jornada...
Tenho 48 anos e sou orgulhosamente mãe de 4 (8, 12, 19 e 21 anos)... como deves imaginar, com esta maravilhosa familia, tive de encontrar ferramentas para encontrar o meu equilibrio!
A minha formação base é em Serviço Social e trabalhei durante 13 anos como assistente social com crianças, jovens e famílias. Há cerca de 12 anos e depois de um percurso de desenvolvimento pessoal, senti ser hora de sair do emprego seguro no estado e abraçar o que a minha alma pedia.
Sou empreendedora desde então e tenho trabalhado com crianças, jovens e adultos com educação e coaching parental, kids, teens e vocacional, mindfulness, kundalini yoga, meditação, alimentação integral (macrobiótica), nutrindo o projeto/espaço Encolar e o Programa EncolarMente. Sou também doula e conselheira em amamentação.
Acompanhar seres em crescimento desde o primeiro momento, tentando partilhar as ferramentas que funcionaram para mim, é a minha paixão.
Ser mãe e acompanhar de perto tantas outras mães, desde o seu nascimento, tem me permitido treinar, reconhecer e partilhar ferramentas que cuidem de quem cuida... porque acredito verdadeiramente naquele "lugar comum" de que só se nós estivermos bem, poderemos semear mães, crianças, jovens e famílias felizes!
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